チアシードとは、シソ科ミント属サルビア植物の種子です。 チアシード種子を飲み物などと一緒に摂取すると水分や胃の消化液により表面の繊維が膨らむことから満腹感がでてきます。 チアシードは食物繊維も豊富でダイエット効果も期待でき、食べ方いろいろです。 チアシードの原産国はメキシコです。 ■チアシードダイエットの食べ方、使用方法1回、ティースプーン１〜２杯程度のチアシードをジュース、豆乳、コーヒー牛乳、ぬるま湯、ヨーグルトなどにまぜてご利用ください。 チアシードは1日４〜９ｇ程度が目安となります。 チアシードは食前（３０分〜１時間程度）に摂取することで満腹感が得られ食べ過ぎや間食が抑えられダイエット効果が得られます。 他にもアイデア次第で食べ方いろいろ。

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